Ελάχιστος χρόνος αποκατάστασης - σύγχρονες & αξιόπιστες τεχνικές

Menu Close

Θέτοντας στόχους για το νέο έτος

  • Αύξησε την άσκηση. Θέσε ρεαλιστικούς στόχους και βρες μια δραστηριότητα που να σε ευχαριστεί. Γιατί όχι με τον καλύτερο σου φίλο ή τον σύντροφο σου;
  • Κάνε διατάσεις πριν και μετά την άσκηση.
  • Να ενυδατώνεσαι.
  • Μείωσε ή σταμάτησε το κάπνισμα. Το κάπνισμα συνδέεται και με τον εκφυλισμό του χόνδρου των αρθρώσεων. Ένας ακόμη λόγος για να διακόψεις αυτή τη συνήθεια.
  • Αντιμετώπισε κάθε μικρή ενόχληση σήμερα, πριν γίνει χρόνιο πρόβλημα αύριο.
  • Καλή χρονιά με υγεία!

Για περισσότερες συμβουλές, μπορείτε να απευθυνθείτε στην Osteoanaplasis, όπου θα λάβετε οδηγίες από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή, με στόχο τη βελτίωση της καθημερινότητα σας.

Μοιραστείτε το άρθρο αυτό

Σας ενδιαφέρουν...

Εργονομία στο γραφείο

Έχεις καθιστική εργασία; Υιοθέτησε βασικές αρχές για την σωστή στάση σώματος, για να μην έρθεις αντιμέτωπος με μυοσκελετικά προβλήματα.

Snowboarder’s ankle

Κάταγμα της πλάγιας απόφυσης του οστού του αστραγάλου. Τι γνωρίζεις για αυτό; Πως μπορείς να το προλάβεις;

Μετάβαση στο περιεχόμενο