Ελάχιστος χρόνος αποκατάστασης - σύγχρονες & αξιόπιστες τεχνικές

Θέτοντας στόχους για το νέο έτος

  • Αύξησε την άσκηση. Θέσε ρεαλιστικούς στόχους και βρες μια δραστηριότητα που να σε ευχαριστεί. Γιατί όχι με τον καλύτερο σου φίλο ή τον σύντροφο σου;
  • Κάνε διατάσεις πριν και μετά την άσκηση.
  • Να ενυδατώνεσαι.
  • Μείωσε ή σταμάτησε το κάπνισμα. Το κάπνισμα συνδέεται και με τον εκφυλισμό του χόνδρου των αρθρώσεων. Ένας ακόμη λόγος για να διακόψεις αυτή τη συνήθεια.
  • Αντιμετώπισε κάθε μικρή ενόχληση σήμερα, πριν γίνει χρόνιο πρόβλημα αύριο.
  • Καλή χρονιά με υγεία!

Για περισσότερες συμβουλές, μπορείτε να απευθυνθείτε στην Osteoanaplasis, όπου θα λάβετε οδηγίες από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή, με στόχο τη βελτίωση της καθημερινότητα σας.

Μοιραστείτε το άρθρο αυτό

Σας ενδιαφέρουν...

«Κουβάλα» την γνώση, με τον σωστό τρόπο!

Η σχολική τσάντα είναι ένα αναπόσπαστο αξεσουάρ για κάθε μαθητή. Πέρα από τον απλό ρόλο της μεταφοράς σχολικών ειδών, η σωστή επιλογή της τσάντας άλλα και η σωστή μεταφορά της προάγει την υγεία και την ευεξία του μαθητή.

Surf, χωρίς τραυματισμούς!

Τόσο οι επαγγελματίες όσο και οι ερασιτέχνες surfers πρέπει να λαμβάνουν τις απαραίτητες προφυλάξεις για την αποφυγή τραυματισμών. Δεν αρκεί το τέλειο κύμα!

Ώρα να κοιμόσαστε σωστά!

Αισθάνεστε διαρκώς εξαντλημένο και νιώθετε πιάσιμο στους μύες, όταν ξυπνάτε; Όλα αυτά μπορεί να οφείλονται στην κακή στάση σώματος κατά τον ύπνο!

Μετάβαση στο περιεχόμενο